Sonho febril: por que ficar doente deixa os sonhos tão estranhos

O que é um sonho febril?

Quem já teve gripe na vida adulta conhece esse tipo de noite. Você pega no sono suando e passa horas dentro de algo que não chega a ser uma história: um corredor que não para de alongar, um problema de matemática que você precisa resolver antes que as paredes se fechem, um quarto onde tudo é enorme e você é minúsculo, ou o contrário. Você acorda, bebe água e volta direto para o mesmo ciclo. É menos um sonho do que um estado de espírito com imagens.

Isso é um sonho febril. As pessoas descrevem esses sonhos como mais emocionais, mais negativos e muito mais estranhos do que os sonhos comuns, com menos cenas sociais do dia a dia e mais distorções de espaço, escala e tempo. Pesquisadores já começaram a medir isso. Em um estudo online publicado em 2020, os pesquisadores de sonhos Michael Schredl e Daniel Erlacher compararam os sonhos febris das pessoas com os sonhos comuns delas e descobriram que os sonhos febris eram mais bizarros, mais negativos e menos frequentemente sobre outras pessoas.

Como são os sonhos de febre: temas que as pessoas relatam

Sonhos febris são menos um conjunto de símbolos e mais um conjunto de sensações. Se o seu teve algum destes elementos, você está em companhia muito comum.

• ✦Escala fora do lugar: suas mãos parecem enormes, o quarto encolhe ou um objeto minúsculo fica impossivelmente pesado.
• ✦Uma tarefa sem fim: organizar, contar, resolver ou construir a mesma coisa repetidas vezes, sem nunca terminar.
• ✦Padrões e texturas: grades, espirais, fios ou azulejos que tomam sua visão e parecem urgentes.
• ✦Calor e peso: derreter, queimar, afundar no colchão ou sentir algo pressionando você.
• ✦Quartos e corredores que não deixam você sair ou que se esticam à medida que você anda.
• ✦Lógica que quebra: números que mudam sem parar, conversas que entram em ciclo, uma história que recomeça toda vez que você acorda.

Por que sonhos de febre acontecem

Ninguém tem uma explicação completa ainda, mas algumas peças se encaixam. O cérebro é sensível à temperatura, e a febre o empurra para fora da faixa confortável. O corpo trabalha muito para regular o calor, e o sono é um dos sistemas que sofre: ele fica mais leve e mais interrompido, com mais despertares.

O sono REM, quando a maioria dos sonhos vívidos acontece, é especialmente sensível à temperatura. Quando o sono é fragmentado, você também acorda com mais frequência durante ou logo depois dos sonhos, o que significa que se lembra de muito mais deles do que o normal. E os próprios sinais do corpo, calor, dores, sede, cabeça latejando, nariz entupido, entram no sonho, por isso tantos sonhos febris trazem queimação, esmagamento, sufocamento ou a sensação de estar preso em uma tarefa que nunca termina.

• ✦O calor estressa a regulação de temperatura do cérebro, que está muito ligada ao sono.
• ✦O sono fragmentado significa mais despertares durante os sonhos e uma lembrança muito melhor deles.
• ✦O desconforto físico vaza para o sonho como calor, pressão, confinamento ou esforço.
• ✦A doença e alguns remédios para resfriado e gripe podem alterar ainda mais o sono, aumentando a estranheza.

Significado de sonho febril: lendo as imagens

Como muito de um sonho febril vem do corpo, faz sentido interpretá-lo com mais leveza do que um sonho de uma noite normal. Muitas imagens de sonhos febris são simplesmente seu estado físico traduzido em figuras. Ainda assim, vale observar os temas, porque a mente escolhe quais preocupações vai envolver em torno do desconforto.

O que sonhos febris significam emocionalmente

Quando você está doente, fica vulnerável, muitas vezes sozinho e sem conseguir fazer suas coisas habituais. Sonhos febris costumam carregar esse desamparo: tarefas que você não consegue terminar, lugares de onde não consegue sair, problemas que não fazem sentido. Se uma pessoa ou situação específica aparece repetidas vezes ao longo de uma noite doente, pode ser algo ao qual sua mente retorna sempre que suas defesas estão baixas, e vale notar isso quando você estiver bem.

Do ponto de vista espiritual, muitas tradições veem a doença como um tempo de purificação e a febre como uma queima do que já não serve. Nessa leitura, um sonho febril pode ser uma limpeza intensa, com imagens de fogo e água como purificação, não como ameaça. Fique com esse significado se ele confortar você, mas não procure presságios: sonhos febris são os menos propensos de todos os sonhos a carregar uma mensagem oculta.

Sonho febril e significado no uso cotidiano

Você também vai ouvir "sonho febril" usado para coisas que não têm nada a ver com dormir. Uma festa caótica, um filme surreal, uma semana de notícias bizarras ou um trecho estranho da história podem ser descritos como um sonho febril: algo tão estranho, rápido e borrado que é difícil acreditar que aconteceu. A expressão toma emprestadas as qualidades da experiência real, a distorção, o ciclo e a sensação de que as regras foram suspensas, e isso é um bom resumo do próprio sonho. Ela também virou um título favorito para músicas, romances e filmes, incluindo uma música recente de Alex Warren, então, se você estava procurando por um desses, a expressão vem dessa mesma noite estranha.

Sonhos febris, pesadelos e sonhos vívidos em comparação

Um sonho febril se sobrepõe a dois outros tipos de noite, mas não é exatamente nenhum deles. Como pesadelos, ele pode assustar e acordar você, mas o medo costuma ser mais vago: apreensão, pressão e confusão, em vez de uma ameaça clara, como alguém perseguindo você. Como sonhos vívidos, ele é intenso e fácil de lembrar, mas, enquanto um sonho vívido parece mais real do que a vida, um sonho febril parece menos real, deformado e errado. E, ao contrário de um verdadeiro sonho recorrente, que volta ao longo de meses ou anos, o ciclo de um sonho febril costuma durar uma ou duas noites e ir embora com a doença. Se a mesma cena estranha continuar voltando depois que você estiver bem, leia como sonho recorrente.

Como dormir melhor durante uma febre

Você não consegue evitar totalmente os sonhos febris, mas pode deixar as noites doentes um pouco mais suaves.

• ✦Mantenha o quarto fresco e use cobertas mais leves, que você possa tirar com facilidade.
• ✦Deixe água ao lado da cama e beba alguns goles sempre que acordar.
• ✦Troque de roupa ou de lençol se estiver encharcado, já que umidade e calor alimentam os sonhos.
• ✦Quando acordar de um ciclo, sente-se por um instante e deixe o quarto voltar a parecer real antes de deitar de novo.
• ✦Siga as orientações de qualquer remédio que você tomar e pergunte a um farmacêutico se tiver dúvida sobre efeitos no sono.

Quando procurar um médico

Sonhos estranhos durante a febre são normais e passam quando a febre passa. Ver ou ouvir coisas enquanto está acordado, confusão, febre muito alta ou duradoura, ou qualquer um desses sinais em um bebê ou criança pequena é diferente e é motivo para contatar um médico rapidamente.

Perguntas frequentes

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