Lien d'âme : définition, signes et façons de s'en libérer

Qu'est-ce qu'un lien d'âme ?

Les personnes qui emploient cette expression parlent d'un lien qui descend sous les sentiments ordinaires : une connexion qui rend quelqu'un difficile à oublier, même des années plus tard, même lorsque vous ne voulez plus de cette personne. Vous pensez à elle à des moments inattendus, vous comparez chaque nouveau partenaire à elle et vous ressentez son absence comme un membre manquant.

Les liens d'âme ne sont pas seulement amoureux. Les croyants les décrivent entre amis proches, entre parents et enfants, ainsi qu'entre un mentor et son élève. Leur point commun est la profondeur et le sentiment qu'une partie de vous reste attachée à l'autre personne.

L'expression n'est pas un terme de psychologie, et vous ne la trouverez pas dans un manuel médical. Mais l'expérience qu'elle désigne est fréquente, et la psychologie a beaucoup à en dire, c'est pourquoi cette page prend les deux approches au sérieux.

Les liens d'âme dans la Bible

Les mots lien d'âme n'apparaissent pas dans la Bible. L'idée a été construite à partir de quelques versets par des enseignants chrétiens, surtout dans les ministères charismatiques et de délivrance à la fin du vingtième siècle, et elle est aujourd'hui largement enseignée dans les Églises et sur les réseaux sociaux chrétiens. Voici les passages les plus souvent cités, avec la lecture qu'en font les croyants.

• ✦1 Samuel 18:1, où l'âme de Jonathan fut attachée à l'âme de David. Les croyants y voient le modèle d'un lien d'âme pieux dans l'amitié.
• ✦Genèse 2:24, où un homme et sa femme deviennent une seule chair. Ce passage est lu comme le lien d'âme voulu par Dieu dans le mariage.
• ✦1 Corinthiens 6:16, où Paul écrit que s'unir à une prostituée fait des deux un seul corps. C'est le verset le plus cité pour les liens formés par la sexualité hors mariage.
• ✦Genèse 34:3, où l'âme de Sichem s'attacha à Dina. Ce passage est lu comme un lien malsain formé par une relation sexuelle.

Comment un lien d'âme est censé se former

Dans l'enseignement chrétien, les liens d'âme se forment par la proximité : la sexualité avant tout, mais aussi les vœux et les promesses, les traumatismes partagés, une longue dépendance et une amitié profonde. Les enseignants qui utilisent cette idée disent qu'un lien formé dans une relation saine et engagée est une bénédiction, tandis qu'un lien formé en dehors d'un tel cadre peut vous attacher à quelqu'un d'une manière qui fait souffrir.

La psychologie décrit un processus semblable avec d'autres mots. Le toucher proche et la sexualité libèrent de l'ocytocine, une hormone que les chercheurs associent à l'attachement et à la confiance. Les expériences intenses partagées créent des souvenirs puissants. Et la théorie de l'attachement décrit la façon dont nous nous lions aux personnes qui ressemblent à un refuge, même lorsqu'elles n'en sont pas un. Vu ainsi, un lien d'âme est un attachement qui a survécu à la relation.

8 signes d'un lien d'âme

Voici les expériences que les gens décrivent lorsqu'ils disent avoir un lien d'âme. Elles méritent votre attention, que vous les envisagiez en termes spirituels ou comme un attachement ordinaire.

1. 1.Vous pensez constamment à cette personne, longtemps après la fin de la relation.
2. 2.Vous comparez chaque nouvelle personne à elle, et la nouvelle personne perd toujours.
3. 3.Vous ressentez ce qu'elle ressent, ou vous sentez quand quelque chose lui est arrivé.
4. 4.Vous continuez à consulter ses profils, ses photos ou ses messages, même quand cela vous fait mal.
5. 5.Vous trouvez des excuses à la façon dont elle vous a traité, alors que vous ne les accepteriez jamais pour un ami.
6. 6.Vous vous sentez incomplet ou perdu sans elle, comme si une partie de vous était partie avec elle.
7. 7.Vous revenez, ou vous en avez envie, même quand vous savez que c'est mauvais pour vous.
8. 8.Vous rêvez souvent d'elle et vous vous réveillez avec le manque.

Liens d'âme sains ou malsains

Tous les liens d'âme n'ont pas besoin d'être rompus. La plupart des enseignants tracent la limite à peu près au même endroit.

Les liens d'âme hors de l'amour

La plupart des questions sur les liens d'âme concernent les ex, mais les enseignants les décrivent dans tous les liens proches. Un parent et un enfant peuvent partager un lien qui rend difficile, pour l'enfant, de faire ses propres choix à l'âge adulte. Une amitié peut porter un lien assez fort pour qu'un ami se sente responsable de l'humeur de l'autre. Un mentor, un pasteur ou un coach peut détenir un lien qui transforme le respect en dépendance.

Le même test s'applique à tous. Un lien sain laisse les deux personnes libres et davantage elles-mêmes. Un lien malsain maintient l'une d'elles petite, coupable ou en attente. Desserrer un lien familial ou amical signifie rarement couper les ponts avec la personne. Cela veut généralement dire poser des limites plus claires et recommencer à prendre vos propres décisions.

Lien d'âme, âme sœur, flamme jumelle et partenaire karmique

Les quatre étiquettes décrivent des choses différentes. Une âme sœur est une personne qui vous correspond. Une flamme jumelle est censée être l'autre moitié de votre propre âme. Un partenaire karmique est un enseignant qui arrive avec une leçon puis s'en va. Un lien d'âme n'est pas du tout un type de personne. C'est le lien lui-même, le cordon qui peut vous relier à n'importe laquelle d'entre elles, et qui peut rester après leur départ.

C'est pourquoi les gens demandent comment rompre un lien d'âme, et jamais comment rompre une âme sœur. Un lien d'âme peut se former avec une âme sœur et être sain, ou avec un partenaire karmique et vous garder bloqué longtemps après la leçon.

Comment rompre un lien d'âme

Quelles que soient vos croyances sur les âmes, les étapes qui fonctionnent sont pratiques. Ce sont les mêmes que celles utilisées par les thérapeutes pour tout attachement qui a survécu à sa relation.

1. 1.Décidez, par écrit. Nommez la personne et la raison pour laquelle vous voulez que le lien disparaisse. Une décision claire rend les étapes suivantes plus faciles.
2. 2.Coupez le contact. Mettez en sourdine ou bloquez, arrêtez de vérifier et retirez les chemins faciles pour revenir. Chaque vérification relance le lien.
3. 3.Écartez les rappels. Cadeaux, photos, playlists et sweat à capuche dans votre tiroir gardent le lien vivant. Mettez-les dans une boîte ou donnez-les.
4. 4.Faites votre deuil volontairement. Écrivez la lettre que vous n'enverrez pas, pleurez, parlez à un ami. Un lien se relâche plus vite lorsque vous laissez la perte être réelle.
5. 5.Racontez la vraie histoire. Listez ce qui s'est réellement passé, pas le montage des meilleurs moments. Relisez-la quand le manque revient.
6. 6.Remplissez l'espace. De nouvelles routines, d'anciens amis et les choses que vous aviez abandonnées pour cette personne reconstruisent les parties de vous que le lien avait prises.
7. 7.Cherchez du soutien. Un thérapeute peut vous aider à comprendre pourquoi ce lien vous a accroché, afin que le prochain ne le fasse pas.

Rompre un lien d'âme dans la pratique chrétienne

Les chrétiens qui croient aux liens d'âme ajoutent généralement une étape spirituelle. Les pratiques courantes consistent à confesser la relation et à s'en repentir lorsque cela s'applique, à renoncer au lien à voix haute dans la prière, à pardonner à l'autre personne et à demander à Dieu de restaurer les parties de vous qui ont été données. De nombreuses Églises proposent un ministère de prière pour cela, et certains croyants demandent à un pasteur de prier avec eux.

Ces pratiques appartiennent aux personnes de foi, et nous les décrivons ici comme les croyants le font, plutôt que comme notre propre enseignement. Si la foi fait partie de votre vie, elles peuvent accompagner les étapes pratiques ci-dessus, et beaucoup de personnes trouvent que les deux ensemble fonctionnent mieux que l'un ou l'autre séparément.

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